Gimnasio
Pec deck (mariposa)
En inglés: Pec Deck
- Nivel
- Principiante
- Material
- Máquina
- Trabaja
- Pecho
Cómo se hace
- Siéntate con la espalda apoyada.
- Junta los brazos al frente en arco.
- Abre lentamente hasta sentir estiramiento.
Consejos
- Excelente aislamiento de pecho.
- No uses peso excesivo.
Músculos que trabaja
- Principales
- Pecho
- Secundarios
- Hombros
Vídeo de demostración en YouTube: «How to Do the Butterfly (Pec Deck) Machine | Isolate & Sculpt Your Chest», del canal Iron Paradise. Es un vídeo de terceros; su autor no tiene relación con Kravo.
Alternativas a pec deck (mariposa)
Trabajan los mismos músculos principales y se hacen igual (por repeticiones o por tiempo). Son las que ofrece la app al cambiar un ejercicio.
Rutinas de Kravo con este ejercicio
- Tu primer entreno en el gymPrincipiante · 30 min
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