Gimnasio
Press de banca con mancuernas
En inglés: Dumbbell Bench Press
- Nivel
- Principiante
- Material
- Mancuernas y Banco
- Trabaja
- Pecho
Cómo se hace
- Tumbado con una mancuerna en cada mano.
- Baja las mancuernas a los lados del pecho.
- Empuja arriba juntando las mancuernas.
Consejos
- Mayor rango de movimiento que con barra.
- Trabaja cada lado independientemente.
Músculos que trabaja
- Principales
- Pecho
- Secundarios
- Tríceps, Hombros
Vídeo de demostración en YouTube: «PRESS BANCA con MANCUERNAS: Tutorial Completo ✅ (Errores, Soluciones, Consejos...) ❌», del canal Ninolift. Es un vídeo de terceros; su autor no tiene relación con Kravo.
Alternativas a press de banca con mancuernas
Trabajan los mismos músculos principales y se hacen igual (por repeticiones o por tiempo). Son las que ofrece la app al cambiar un ejercicio.
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