Gimnasio
Press de pecho con banda
En inglés: Band Chest Press
- Nivel
- Principiante
- Material
- Banda elástica
- Trabaja
- Pecho
Cómo se hace
- Banda por detrás de la espalda, a la altura del pecho.
- Empuja las manos al frente hasta juntarlas.
- Vuelve controlando el retorno.
Consejos
- La banda aprieta más al final, justo donde el pecho es fuerte.
- Ancla la banda a un punto fijo si quieres más recorrido.
Músculos que trabaja
- Principales
- Pecho
- Secundarios
- Tríceps, Hombros
Vídeo de demostración en YouTube: «How To: Standing Resistance Band Chest Press», del canal Live Lean TV Daily Exercises. Es un vídeo de terceros; su autor no tiene relación con Kravo.
Alternativas a press de pecho con banda
Trabajan los mismos músculos principales y se hacen igual (por repeticiones o por tiempo). Son las que ofrece la app al cambiar un ejercicio.
Apunta tus series de press de pecho con banda en Kravo
Kravo es una app de entrenamiento en español: montas la rutina o te la escribe la IA, apuntas cada serie mientras entrenas y ves qué levantaste la última vez. Puedes probarla sin cuenta.