Gimnasio
Aperturas inclinadas con mancuernas
En inglés: Incline Dumbbell Fly
- Nivel
- Intermedio
- Material
- Mancuernas y Banco
- Trabaja
- Pecho
Cómo se hace
- Banco a 30-45 grados, mancuernas sobre el pecho.
- Abre los brazos en arco controlado.
- Junta las mancuernas arriba apretando el pecho.
Consejos
- Siente el estiramiento en el pecho.
- No bajes demasiado para proteger el hombro.
Músculos que trabaja
- Principales
- Pecho
- Secundarios
- Hombros
Vídeo de demostración en YouTube: «How To: Incline Dumbbell Fly || Hit Your Chest HARD!», del canal ScottHermanFitness. Es un vídeo de terceros; su autor no tiene relación con Kravo.
Alternativas a aperturas inclinadas con mancuernas
Trabajan los mismos músculos principales y se hacen igual (por repeticiones o por tiempo). Son las que ofrece la app al cambiar un ejercicio.
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