Gimnasio
Buenos días con barra
En inglés: Good Morning
- Nivel
- Intermedio
- Material
- Barra
- Trabaja
- Isquiotibiales y Espalda
Cómo se hace
- Barra sobre los trapecios.
- Inclínate hacia adelante con rodillas ligeramente flexionadas.
- Vuelve a la posición vertical.
Consejos
- Excelente para cadena posterior.
- Usa peso moderado, prioriza la técnica.
Músculos que trabaja
- Principales
- Isquiotibiales, Espalda
- Secundarios
- Glúteos, Core
Vídeo de demostración en YouTube: «Good Mornings - Barbell Good Morning Exercise», del canal Nick Tumminello - Trainer of Trainers. Es un vídeo de terceros; su autor no tiene relación con Kravo.
Alternativas a buenos días con barra
Trabajan los mismos músculos principales y se hacen igual (por repeticiones o por tiempo). Son las que ofrece la app al cambiar un ejercicio.
Calcula la carga
Qué discos poner en cada lado de la barra para el peso que buscas, y tu 1RM estimado a partir de una serie.
Apunta tus series de buenos días con barra en Kravo
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