Gimnasio
Curl de isquiotibiales en fitball
En inglés: Stability Ball Hamstring Curl
- Nivel
- Intermedio
- Material
- Fitball
- Trabaja
- Isquiotibiales y Glúteos
Cómo se hace
- Boca arriba con los talones sobre la pelota.
- Sube la cadera y acerca la pelota doblando las rodillas.
- Estira las piernas sin dejar caer la cadera.
Consejos
- Isquios en excéntrico sin máquina ni compañero.
- A una pierna es una progresión durísima.
Músculos que trabaja
- Principales
- Isquiotibiales, Glúteos
- Secundarios
- Core
Vídeo de demostración en YouTube: «How To Do Stability Ball Hamstring Curls», del canal Tangelo - Seattle Chiropractor + Rehab. Es un vídeo de terceros; su autor no tiene relación con Kravo.
Alternativas a curl de isquiotibiales en fitball
Trabajan los mismos músculos principales y se hacen igual (por repeticiones o por tiempo). Son las que ofrece la app al cambiar un ejercicio.
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