Gimnasio
Elevación frontal
En inglés: Front Raise
- Nivel
- Principiante
- Material
- Mancuernas
- Trabaja
- Hombros
Cómo se hace
- De pie, mancuernas al frente del muslo.
- Eleva un brazo o ambos al frente hasta la horizontal.
- Baja controlado.
Consejos
- Trabaja el deltoides anterior.
- No uses impulso.
Músculos que trabaja
- Principales
- Hombros
Vídeo de demostración en YouTube: «How To: Dumbbell Front Raise», del canal ScottHermanFitness. Es un vídeo de terceros; su autor no tiene relación con Kravo.
Alternativas a elevación frontal
Trabajan los mismos músculos principales y se hacen igual (por repeticiones o por tiempo). Son las que ofrece la app al cambiar un ejercicio.
Apunta tus series de elevación frontal en Kravo
Kravo es una app de entrenamiento en español: montas la rutina o te la escribe la IA, apuntas cada serie mientras entrenas y ves qué levantaste la última vez. Puedes probarla sin cuenta.