Gimnasio
Press militar con mancuernas
En inglés: Dumbbell Shoulder Press
- Nivel
- Intermedio
- Material
- Mancuernas y Banco
- Trabaja
- Hombros
Cómo se hace
- Sentado, mancuernas a la altura de los hombros.
- Empuja arriba.
- Baja controlado.
Consejos
- No arquees la espalda.
- Mayor rango que con barra.
Músculos que trabaja
- Principales
- Hombros
- Secundarios
- Tríceps
Vídeo de demostración en YouTube: «Press Militar con mancuernas ✅ 5 Claves para OPTIMIZARLO (Tutorial)», del canal Ninolift. Es un vídeo de terceros; su autor no tiene relación con Kravo.
Alternativas a press militar con mancuernas
Trabajan los mismos músculos principales y se hacen igual (por repeticiones o por tiempo). Son las que ofrece la app al cambiar un ejercicio.
Rutinas de Kravo con este ejercicio
- Pecho, hombros y tríceps (Empuje)Intermedio · 60 min
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