Gimnasio
Press Arnold
En inglés: Arnold Press
- Nivel
- Intermedio
- Material
- Mancuernas y Banco
- Trabaja
- Hombros
Cómo se hace
- Sentado, mancuernas al frente con palmas hacia ti.
- Rota y empuja arriba simultáneamente.
- Arriba palmas hacia delante.
- Invierte el movimiento al bajar.
Consejos
- Inventado por Arnold Schwarzenegger.
- Trabaja las tres cabezas del deltoides.
Músculos que trabaja
- Principales
- Hombros
- Secundarios
- Tríceps
Vídeo de demostración en YouTube: «Press Arnold. La verdad sobre este ejercicio | Tip aprende rápido #5», del canal Bruno Requena • Cambio físico +30. Es un vídeo de terceros; su autor no tiene relación con Kravo.
Alternativas a press Arnold
Trabajan los mismos músculos principales y se hacen igual (por repeticiones o por tiempo). Son las que ofrece la app al cambiar un ejercicio.
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