Gimnasio
Press de hombro en máquina
En inglés: Machine Shoulder Press
- Nivel
- Principiante
- Material
- Máquina
- Trabaja
- Hombros
Cómo se hace
- Ajusta el asiento a la altura correcta.
- Empuja las asas hacia arriba.
- Baja controlando el peso.
Consejos
- Más seguro que press libre para principiantes.
- Buen ejercicio para agotar al final.
Músculos que trabaja
- Principales
- Hombros
- Secundarios
- Tríceps
Vídeo de demostración en YouTube: «How to PROPERLY Shoulder Machine Press (LEARN FAST)», del canal Colossus Fitness. Es un vídeo de terceros; su autor no tiene relación con Kravo.
Alternativas a press de hombro en máquina
Trabajan los mismos músculos principales y se hacen igual (por repeticiones o por tiempo). Son las que ofrece la app al cambiar un ejercicio.
Rutinas de Kravo con este ejercicio
- Tu primer entreno en el gymPrincipiante · 30 min
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