Gimnasio
Elevación lateral en polea
En inglés: Cable Lateral Raise
- Nivel
- Principiante
- Material
- Polea
- Trabaja
- Hombros
Cómo se hace
- De pie al lado de una polea baja.
- Eleva el brazo alejado de la polea hacia el lado.
- Baja controlado.
Consejos
- Tensión constante durante todo el rango.
- Excelente aislamiento del deltoides lateral.
Músculos que trabaja
- Principales
- Hombros
Vídeo de demostración en YouTube: «How to PROPERLY Cable Lateral Raise (TRY THIS!)», del canal Colossus Fitness. Es un vídeo de terceros; su autor no tiene relación con Kravo.
Alternativas a elevación lateral en polea
Trabajan los mismos músculos principales y se hacen igual (por repeticiones o por tiempo). Son las que ofrece la app al cambiar un ejercicio.
Apunta tus series de elevación lateral en polea en Kravo
Kravo es una app de entrenamiento en español: montas la rutina o te la escribe la IA, apuntas cada serie mientras entrenas y ves qué levantaste la última vez. Puedes probarla sin cuenta.