CrossFit
Empuje de trineo
En inglés: Sled Push
- Nivel
- Intermedio
- Material
- Máquina
- Trabaja
- Cuádriceps y Glúteos
Cómo se hace
- Manos en las barras del trineo.
- Inclínate 45 grados.
- Empuja paso a paso.
Consejos
- Gran acondicionamiento sin impacto articular.
- Varía peso y distancia.
Músculos que trabaja
- Principales
- Cuádriceps, Glúteos
- Secundarios
- Gemelos, Core, Hombros
Vídeo de demostración en YouTube: «Sled Push | Proper Form Tutorial for Power & Conditioning», del canal FIT.nl. Es un vídeo de terceros; su autor no tiene relación con Kravo.
Alternativas a empuje de trineo
Trabajan los mismos músculos principales y se hacen igual (por repeticiones o por tiempo). Son las que ofrece la app al cambiar un ejercicio.
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Kravo es una app de entrenamiento en español: montas la rutina o te la escribe la IA, apuntas cada serie mientras entrenas y ves qué levantaste la última vez. Puedes probarla sin cuenta.