CrossFit
Sentadilla goblet con kettlebell
En inglés: Kettlebell Goblet Squat
- Nivel
- Principiante
- Material
- Kettlebell
- Trabaja
- Cuádriceps y Glúteos
Cómo se hace
- Kettlebell invertido contra el pecho.
- Sentadilla profunda.
- Codos entre las rodillas.
- Sube empujando talones.
Consejos
- Excelente para aprender la sentadilla.
- Contraweight natural.
Músculos que trabaja
- Principales
- Cuádriceps, Glúteos
- Secundarios
- Core
Vídeo de demostración en YouTube: «How to Do a Kettlebell Goblet Squat - Simple and Quick Tutorial», del canal Pat Flynn. Es un vídeo de terceros; su autor no tiene relación con Kravo.
Alternativas a sentadilla goblet con kettlebell
Trabajan los mismos músculos principales y se hacen igual (por repeticiones o por tiempo). Son las que ofrece la app al cambiar un ejercicio.
Rutinas de Kravo con este ejercicio
- Funcional con kettlebellIntermedio · 35 min
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Kravo es una app de entrenamiento en español: montas la rutina o te la escribe la IA, apuntas cada serie mientras entrenas y ves qué levantaste la última vez. Puedes probarla sin cuenta.