Gimnasio
Sentadilla goblet
En inglés: Goblet Squat
- Nivel
- Principiante
- Material
- Mancuernas
- Trabaja
- Cuádriceps y Glúteos
Cómo se hace
- Sujeta una mancuerna vertical contra el pecho.
- Haz una sentadilla profunda.
- Sube empujando con los talones.
Consejos
- Perfecta para aprender la sentadilla.
- Codos entre las rodillas al bajar.
Músculos que trabaja
- Principales
- Cuádriceps, Glúteos
- Secundarios
- Core
Vídeo de demostración en YouTube: «How To Do A DUMBBELL GOBLET SQUAT | Exercise Demonstration Video and Guide», del canal Live Lean TV Daily Exercises. Es un vídeo de terceros; su autor no tiene relación con Kravo.
Alternativas a sentadilla goblet
Trabajan los mismos músculos principales y se hacen igual (por repeticiones o por tiempo). Son las que ofrece la app al cambiar un ejercicio.
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