Gimnasio
Extensión de tríceps con banda
En inglés: Band Triceps Extension
- Nivel
- Principiante
- Material
- Banda elástica
- Trabaja
- Tríceps
Cómo se hace
- Ancla la banda arriba y sujétala con los codos pegados.
- Estira los brazos hacia abajo.
- Sube dejando que la banda te frene.
Consejos
- Solo se mueve el antebrazo.
- También vale pisando la banda y extendiendo sobre la cabeza.
Músculos que trabaja
- Principales
- Tríceps
Vídeo de demostración en YouTube: «How To Do Banded Tricep Pushdowns», del canal Rogue Fitness. Es un vídeo de terceros; su autor no tiene relación con Kravo.
Alternativas a extensión de tríceps con banda
Trabajan los mismos músculos principales y se hacen igual (por repeticiones o por tiempo). Son las que ofrece la app al cambiar un ejercicio.
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