Gimnasio
Rompecráneos
En inglés: Skull Crusher
- Nivel
- Intermedio
- Material
- Barra Z y Banco
- Trabaja
- Tríceps
Cómo se hace
- Tumbado, barra EZ con brazos extendidos sobre el pecho.
- Baja la barra hacia la frente flexionando los codos.
- Sube extendiendo.
Consejos
- Codos apuntando al techo siempre.
- Cuidado con bajar demasiado rápido.
Músculos que trabaja
- Principales
- Tríceps
Vídeo de demostración en YouTube: «COMO HACER ROMPE CRANEO O SKULL CRUSHERS | Tecnicas Gymtopz», del canal Tecnicas Gymtopz. Es un vídeo de terceros; su autor no tiene relación con Kravo.
Alternativas a rompecráneos
Trabajan los mismos músculos principales y se hacen igual (por repeticiones o por tiempo). Son las que ofrece la app al cambiar un ejercicio.
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