Gimnasio

Extensión de tríceps sobre la cabeza

En inglés: Overhead Tricep Extension

Nivel
Principiante
Material
Mancuernas
Trabaja
Tríceps
Extensión de tríceps sobre la cabeza: secuencia del movimiento

Cómo se hace

  1. Sentado o de pie, mancuerna sobre la cabeza con ambas manos.
  2. Baja detrás de la cabeza flexionando los codos.
  3. Sube extendiendo.

Consejos

  • Estira bien la porción larga del tríceps.
  • Codos apuntando al techo.

Músculos que trabaja

Músculos que trabaja extensión de tríceps sobre la cabeza, marcados en rojo
Principales
Tríceps

Vídeo de demostración en YouTube: «How To: Standing Overhead Dumbbell Tricep Extension», del canal ScottHermanFitness. Es un vídeo de terceros; su autor no tiene relación con Kravo.

Alternativas a extensión de tríceps sobre la cabeza

Trabajan los mismos músculos principales y se hacen igual (por repeticiones o por tiempo). Son las que ofrece la app al cambiar un ejercicio.

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