Gimnasio
Face pull en polea
En inglés: Face Pull
- Nivel
- Principiante
- Material
- Polea
- Trabaja
- Hombros y Espalda
Cómo se hace
- Polea a la altura de la cara con cuerda.
- Tira separando las manos hacia la cara.
- Aprieta la parte trasera de los hombros.
Consejos
- Esencial para salud del hombro.
- Usa peso ligero y controla.
Músculos que trabaja
- Secundarios
- Trapecio
Vídeo de demostración en YouTube: «Cómo Hacer Face Pull Correctamente 💪 ¡Evita lesiones! con Powerexplosive», del canal HSNstore.com. Es un vídeo de terceros; su autor no tiene relación con Kravo.
Alternativas a face pull en polea
Trabajan los mismos músculos principales y se hacen igual (por repeticiones o por tiempo). Son las que ofrece la app al cambiar un ejercicio.
Rutinas de Kravo con este ejercicio
- Espalda y bíceps (Tirón)Intermedio · 60 min
Apunta tus series de face pull en polea en Kravo
Kravo es una app de entrenamiento en español: montas la rutina o te la escribe la IA, apuntas cada serie mientras entrenas y ves qué levantaste la última vez. Puedes probarla sin cuenta.