Calistenia
Flexión inclinada
En inglés: Incline Push-Up
- Nivel
- Principiante
- Material
- Banco
- Trabaja
- Pecho
Cómo se hace
- Manos sobre un banco o una pared, cuerpo en línea.
- Baja el pecho hacia el apoyo.
- Empuja hasta estirar los brazos.
Consejos
- Cuanto más alto el apoyo, menos peso levantas.
- Ve bajando la altura hasta llegar al suelo.
Músculos que trabaja
- Principales
- Pecho
- Secundarios
- Tríceps, Hombros
Vídeo de demostración en YouTube: «The Incline Push Up | How To Perform | What To Avoid», del canal Dr. Carl Baird. Es un vídeo de terceros; su autor no tiene relación con Kravo.
Alternativas a flexión inclinada
Trabajan los mismos músculos principales y se hacen igual (por repeticiones o por tiempo). Son las que ofrece la app al cambiar un ejercicio.
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Kravo es una app de entrenamiento en español: montas la rutina o te la escribe la IA, apuntas cada serie mientras entrenas y ves qué levantaste la última vez. Puedes probarla sin cuenta.