Gimnasio
Pullover con mancuerna
En inglés: Dumbbell Pullover
- Nivel
- Intermedio
- Material
- Mancuernas y Banco
- Trabaja
- Pecho y Espalda
Cómo se hace
- Tumbado perpendicular al banco, mancuerna sobre el pecho.
- Baja la mancuerna por detrás de la cabeza en arco.
- Sube de vuelta al pecho.
Consejos
- Expande la caja torácica.
- Trabaja pecho y dorsal.
Músculos que trabaja
- Secundarios
- Tríceps
Vídeo de demostración en YouTube: «The Dumbbell Pullover», del canal Men's Health. Es un vídeo de terceros; su autor no tiene relación con Kravo.
Alternativas a pullover con mancuerna
Trabajan los mismos músculos principales y se hacen igual (por repeticiones o por tiempo). Son las que ofrece la app al cambiar un ejercicio.
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