CrossFit

Caminata en pino

En inglés: Handstand Walk

Nivel
Avanzado
Material
Sin material
Trabaja
Hombros y Core
Caminata en pino: secuencia del movimiento

Cómo se hace

  1. Haz un pino libre.
  2. Avanza moviendo las manos de forma alternada.
  3. Mantén el core activado y las piernas juntas.

Consejos

  • Habilidad avanzada de CrossFit.
  • Practica primero el pino contra la pared.

Músculos que trabaja

Músculos que trabaja caminata en pino, marcados en rojo
Principales
Hombros, Core
Secundarios
Tríceps, Trapecio

Vídeo de demostración en YouTube: «Handstand Walking - CrossFit», del canal Ezekiel Martinez. Es un vídeo de terceros; su autor no tiene relación con Kravo.

Alternativas a caminata en pino

Trabajan los mismos músculos principales y se hacen igual (por repeticiones o por tiempo). Son las que ofrece la app al cambiar un ejercicio.

Push press Intermedio · Barra · Discos Snatch con kettlebell Avanzado · Kettlebell Clean con kettlebell Intermedio · Kettlebell Snatch con mancuerna Intermedio · Mancuernas Press militar con mancuernas Intermedio · Mancuernas · Banco Press Arnold Intermedio · Mancuernas · Banco

Apunta tus series de caminata en pino en Kravo

Kravo es una app de entrenamiento en español: montas la rutina o te la escribe la IA, apuntas cada serie mientras entrenas y ves qué levantaste la última vez. Puedes probarla sin cuenta.

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