Calistenia
Flexión con palmada
En inglés: Clapping Push-Up
- Nivel
- Avanzado
- Material
- Sin material
- Trabaja
- Pecho y Tríceps
Cómo se hace
- Realiza una flexión explosiva.
- En la fase de subida, da una palmada.
- Aterriza suave con los codos ligeramente flexionados.
Consejos
- Trabaja la potencia del tren superior.
- Necesitas buena base de flexiones.
Músculos que trabaja
- Secundarios
- Hombros
Vídeo de demostración en YouTube: «How to Do Clapping Push Ups | Mike Vazquez», del canal Bodybuilding.com. Es un vídeo de terceros; su autor no tiene relación con Kravo.
Alternativas a flexión con palmada
Trabajan los mismos músculos principales y se hacen igual (por repeticiones o por tiempo). Son las que ofrece la app al cambiar un ejercicio.
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Kravo es una app de entrenamiento en español: montas la rutina o te la escribe la IA, apuntas cada serie mientras entrenas y ves qué levantaste la última vez. Puedes probarla sin cuenta.