Calistenia
Fondos en anillas
En inglés: Ring Dips
- Nivel
- Avanzado
- Material
- Anillas
- Trabaja
- Pecho y Tríceps
Cómo se hace
- Agarra las anillas con brazos extendidos.
- Baja controlado manteniendo la estabilidad.
- Sube rotando las muñecas al final (RTO).
Consejos
- Mucho más exigente que fondos en barra fija.
- Empieza con apoyos parciales.
Músculos que trabaja
- Secundarios
- Hombros, Core
Vídeo de demostración en YouTube: «How to do Ring Dips (BEST & ONLY PROGRESSION YOU NEED)», del canal The Movement Athlete. Es un vídeo de terceros; su autor no tiene relación con Kravo.
Alternativas a fondos en anillas
Trabajan los mismos músculos principales y se hacen igual (por repeticiones o por tiempo). Son las que ofrece la app al cambiar un ejercicio.
Apunta tus series de fondos en anillas en Kravo
Kravo es una app de entrenamiento en español: montas la rutina o te la escribe la IA, apuntas cada serie mientras entrenas y ves qué levantaste la última vez. Puedes probarla sin cuenta.