Calistenia
Flexión en anillas
En inglés: Ring Push-Up
- Nivel
- Intermedio
- Material
- Anillas
- Trabaja
- Pecho y Tríceps
Cómo se hace
- Anillas a la altura de la cintura.
- Posición de flexión con manos en las anillas.
- Baja y sube manteniendo estabilidad.
Consejos
- La inestabilidad activa mucho más el core.
- Gira las manos hacia fuera arriba (RTO) para más dificultad.
Músculos que trabaja
- Secundarios
- Core, Hombros
Vídeo de demostración en YouTube: «Build a POWERFUL Chest with Gymnastic Rings | How to Ring Push-Up», del canal The Bodyweight Process. Es un vídeo de terceros; su autor no tiene relación con Kravo.
Alternativas a flexión en anillas
Trabajan los mismos músculos principales y se hacen igual (por repeticiones o por tiempo). Son las que ofrece la app al cambiar un ejercicio.
Apunta tus series de flexión en anillas en Kravo
Kravo es una app de entrenamiento en español: montas la rutina o te la escribe la IA, apuntas cada serie mientras entrenas y ves qué levantaste la última vez. Puedes probarla sin cuenta.