Calistenia
Flexión pseudo planche
En inglés: Pseudo Planche Push-Up
- Nivel
- Avanzado
- Material
- Sin material
- Trabaja
- Pecho y Hombros
Cómo se hace
- Manos a la altura de la cintura, dedos hacia los pies.
- Inclínate hacia delante pasando los hombros.
- Baja y sube manteniendo la inclinación.
Consejos
- Activación brutal del hombro anterior.
- Empieza con poca inclinación.
Músculos que trabaja
- Secundarios
- Core, Tríceps
Vídeo de demostración en YouTube: «Planche Training: Pseudo Planche Done RIGHT!», del canal FitnessFAQs. Es un vídeo de terceros; su autor no tiene relación con Kravo.
Alternativas a flexión pseudo planche
Trabajan los mismos músculos principales y se hacen igual (por repeticiones o por tiempo). Son las que ofrece la app al cambiar un ejercicio.
Rutinas de Kravo con este ejercicio
- Empuje avanzado (calistenia)Avanzado · 45 min
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