Gimnasio
Remo al mentón
En inglés: Upright Row
- Nivel
- Intermedio
- Material
- Barra
- Trabaja
- Hombros y Trapecio
Cómo se hace
- Barra con agarre cerrado.
- Tira hacia arriba llevando los codos altos.
- Baja controlado.
Consejos
- Agarre más ancho = más deltoides lateral.
- No subas por encima de los hombros si te duele.
Músculos que trabaja
- Principales
- Hombros, Trapecio
- Secundarios
- Bíceps
Vídeo de demostración en YouTube: «How To: Barbell Upright Row», del canal ScottHermanFitness. Es un vídeo de terceros; su autor no tiene relación con Kravo.
Alternativas a remo al mentón
Trabajan los mismos músculos principales y se hacen igual (por repeticiones o por tiempo). Son las que ofrece la app al cambiar un ejercicio.
Calcula la carga
Qué discos poner en cada lado de la barra para el peso que buscas, y tu 1RM estimado a partir de una serie.
Apunta tus series de remo al mentón en Kravo
Kravo es una app de entrenamiento en español: montas la rutina o te la escribe la IA, apuntas cada serie mientras entrenas y ves qué levantaste la última vez. Puedes probarla sin cuenta.